1時間50分 48km 156w NP207w 125/169pm 76rpm TSS77
新宿の現場にはまってやりたくない残業
昼間に帰宅後の練習内容考えて、
定時で帰れないと気持ち焦る。
練習時間は変わらないけど、
お風呂や食事 読書 寝る時間がずれ込む。
で、いつもの土手周回
今日も体慣らしでL3走
L3 30m 206w 155bpm 86rpm
筋トレの翌日だからなのか
力入らず低い数値
30分やってそのままSSTへ
SST 10m 235w 165bpm 82rpm
心拍がまだ高くて調子でない
地道に走りこもう