40kgの破壊力

全身筋肉痛

20㎏一か月やると筋肉痛にもならなくなったけど、

昨日から40㎏にしたら全身ヤバい

あちこち痛くて歩き方も変ｗ

筋トレ翌日ローラー

足が鉛で出来てるみたいに重い、

10分で解れてきて

そのまま負荷かけずに30分　

気持ちよくクルクル全身の血行良くなってスッキリした。

あしたは外走ろう。