日常

2時間 50km 153w NP164 128/159bpm 79rpm TSS60

きのう、手術後12日で職場復帰した、

初日はなんだかお腹が気持ち悪い、トラックの振動がキツイ。

仕事って疲れるなｗ

帰宅後も気分悪くて練習なし。

今日、13日目　

いつもどうり仕事行って

帰宅後、夜練2時間　

やっと日常生活に戻った。

あとは練習強度が上がってくれば完璧

今日は土手上6周回

59分 166w 139bpm 85rpm 

まだ焦らず有酸素域で身体ならし、

来週には1時間200ｗまでもっていこう。