2016-12-16 今日は冷えた 2時間5分 50km 149w NP171w 121/165bpm 75rpm TSS73 今日は風強くて寒くて練習行きたくなかったけど、 こんな条件悪い日に行っておくと精神修行になるw 土手周回入ってポチ L4 3m×5 レストは7分くらい 5本250wあたりでそろえる。 腹筋弱ってるので力はいらないのと、 まだお腹に力入れるのこわい。 土手6往復して終了。 手足の先が冷たくて本格的な冬が来たと感じたよ、 明日もがんばろう。