L3 1時間
1時間57分 53km 183w NP203w 131/162bpm 79rpm TSS98
新宿の現場2往復だったけど、遠いせいか早くは終わらず。
今日も薄暗くなってからスタート
昨日は足痛くてヤバい感じだったので
治療院行って練習はお休み、
なので軽めにやって足の様子みる。
土手周回でL3走
1時間 220w NP225w 151bpm 84rpm
まあなんとか戻ってきた、
楽でもなく、ものスゲーキツイわけでもなく、
普通に出来るようになった。
足の具合もよく明日は強度上げられそう。
1月は1500km走れた
春に向けて高強度に耐えられる身体作りの為に、
強度上げる練習より距離走りたかった。
昨年も感じたことだけど、
冬の寒い時期にがんばって外走っておくと身体強くなる気がする。
気がするだけだけどw
2月も地味なベース作りな練習だな、
距離乗ることプラス強度も上げていこう