風に向かって
2時間 47km 180w NP214 125/178bpm 70rpm TSS107
本郷の現場がボリューム減って早めの帰宅
ものスゲー風強しなのでローラーしようかと弱気になる、
でも天気良いしまだまだ明るいので外へ。
今日はいつものクロネコから荒サイはいって、
すぐにポチ L4 20分
20分 251w NP249w 156bpm 72rpm
彩湖入って20分で1本目終了。
秋ヶ瀬で10分ダウンして2本目
20分 242w NP241w 156bpm 73rpm
やっぱりタレた
でも20分L4で耐えられたので良しとしよう。
西遊馬で20分終了、ここでUターン。
風が強くて冷たい
帰りは追い風で負荷もかからず寒かったな。