外環坂はんぷく

1時間45分 33km 191w NP206w 121/167bpm 69rpm TSS130

王子の現場が早く終わって明るいうちに帰宅、

日が延びたので夕方練しやすくなった。

土手周回する気力なかったので外環坂へ。

いつもの坂をシッティング、ダンシングの繰り返し

50秒前後を20本　

ちょっとでも登坂力つくといいな。