なんだかお疲れ

今週はなんだかお疲れです

昨日はウェイト

20㎏ ランジ

40㎏ スクワット

ローラー30分　

先週もやったけど、ウェイトの後かるくローラー乗っておくと、

翌日の筋肉の張りが違う。

でもって今日はなにもなし。

夕方から眠いし怠い

早く寝よっと。