2017-05-12 早寝早起き 今日もネムイナ 仕事早く終わったので 整骨院いって骨盤調整、 最近これやると左膝の調子いい。 夕方 ローラー 10分アップ L5 4分 休み明けなので、 始めは足の力入らずかなと思ってたけど、 これが意外と良くて、 パイオニアにしてからのローラーでの最高値だった。 レスト6分 L6 2分 入りが出力低くダメっぽかったけど、 残り1分頑張れてソコソコの出力。 休み明けだから足元気なんだな。 10分ダウン 明日雨予報、シューズ2足持っていくので s-worksのほうをクリート調整しながら、 サクッとやっておしまい。 コロコロとヨガやって 今日も早く寝よっと。