くりくろ

このところ仕事のボリュームが減ってきた、

早めに帰宅できるし身体も楽ちん。

帰宅後一時間くらいマッタリしてからローラー

昨日SSTやったので今日は高強度の日

鴨川で惨敗したのでもっと苦しまねばならない。

10分アップ

無酸素クリクロ 20分

L4 2分ーL5 30秒 ×8　

まあキツイ

L4からL5行ったり来たりなので休む間なし

レスト10分

無酸素クリクロ20分　もう1セット

1本目から後悔

気合で乗り切る

後半L4から下まわってしまったけど

なんとかやりきる。

1時間10分でTSS80　

ほどよく追い込めた。