栂池ヒルクライム
E2 1時間7分29秒 36位/55人
ヒルクライムはまったくレースにならないので
昨年よりタイムを縮めるのが目標。
スタート後の急坂で無理に集団に着いていかず
マイペースで、
急坂から平坦に入って数名のパックで進みます、
数人パックのまま残り5~6kmまで、
この辺りまで来ると疲れが出てきて
落ちていく人抜き出ていく人でてきます、
このあたりから人数減って3人くらいだったかな、
そして残り4kmくらいからは2人
そして残り3kmくらいから1人になってゴールまで
目標タイムになるようペース上げてなんとかフィニッシュ。
出し切りました。
1時間7分29 221w NP225w 165/171bpm 77rpm TSS98 896kj
いつもやってるSST20分×3の出力
練習どうりですなw
でも出力が低い225wで3.4倍なんだけど、
1分速かった鮫猿さんとの出力の差があり過ぎたので、
ちょっとおかしいんじゃないの? てことで
ヒルクライム計算なるサイトで出してみた。
http://www.electricsheep.co.jp/hc/
すると僕の体重、バイク重量 ギヤ日など入れると、
このタイムだと245w 3.8倍は出ているらしい。
数字が高いことはうれしいな。
でもあくまで計算上なのでw
トレーニングは僕のメーターどうりで行おう、
表示される数字が低いだけで、
身体に負荷かけるゾーンは間違いないからね。
次は今週のアザミ
がんばろう