次は何をすればいい
1時間50分 47km 153/877w NP190w 129/167bpm 68rpm TSS114 834kj
ローラーばかり乗ってると色々と弊害出てくるので外練 彩湖土手へ。
戸田橋から荒サイ入ってポチ
20分開始
ここから彩湖まで行って周回して
20分 243w
周回しながらレスト5分
20分 235w
やっぱり外で走ったほうがいいな。
レスト12分
L6 2分 302w
レスト6分
L6 1分 293w
2分持たず1分で終了。
20分2本の後L6は無理があったかw
帰りはだらだらサイクリングで帰宅。
鉄血のオルフェンズ見てまったり
ビスケットが死んじまった、
次はまた明日見よっと。
次は何をすればいい
アニメ見て自問自答w