木金と

木曜　

1時間05分 24km 115w TSS25  308kj

記録2m10cm

5センチ更新

朝から身体も足も重いので軽く流し。

彩湖まで行って帰るつもりが雨ポツポツ、

シュンのところで雨宿り。

ちょっとおしゃべりしてから帰宅。

金曜

1時間32分 40km 161w NP186w 132/168bpm TSS93  704kj

本日記録なし。

早く終わると思った現場が長引いて残業、

すげー怠いし練習行きたくねー。

でも、『後悔しないために今を集中して過ごす』

つーことでレッツラゴー

クロネコinしてすぐにポチ

20分走スタート

20分 239w NP229w 159/167bpm 85rpm

戸田橋から彩湖土手まで上げ下げありで、

彩湖入り口でのSPポイント906w

そのまま土手周回入って1本目終了。

レスト5分

20分  231w NP222w 163/168bpm 81rpm

必死こいて走ってハアハアしてスッキリ。

明日も頑張れそうだ

疲れたから早くねよっと。