嫌々ローラー
1時間05分 171w NP203w 142/170bpm TSS78 667kj
昨日自転車乗らず完全休養、ちょっと飲み過ぎたw
今日も雨
ローラー乗りたくないけど2日休むのはないので
しかたなくローラー
アップ 10分
SST 20分 218w
久しぶりにローラー乗ったらキツイw
始めの10分は出力上がらず
後半10分でL4に入れて無理やりSSTの数値にもっていくww
レスト5分
L4 20分 241w
白馬で練習したペダリングを意識して淡々と
上体も遊ばせずしっかしフォーム作る
意外といけた、ローラー20分の最高値かもw
10分ダウン
やっぱりローラーやると左足の調子悪くなる
ペダリングが下手、実走のように出来なくて乱れる。
外走りてーな