2017-10-26 補給 水曜 いつもレース前にやってるアップメニューを40分 足回して汗かいて終了。 回し始め足重く、 足痛いしダメダこりゃな状態、 ローラー終わってもたいして軽くならなかった。 終わってから近所の銭湯へ。 水風呂つかって超回復。 今日は何もなし。 帰宅後、嫁さん誘って川口のアルペンへ、 レースの補給を補給、なんつってw。 これ効くんだけど 飲んだ後、袋捨てずにポケットに入れるとベトベトになるのが難点。 まあ小さいボトルに入れればいいんだけどね。 それも面倒なんだよな。 明日はちょろっと乗っておこう。