ちーば君に会いにいく
つーことで鴨川へ
昨年は大雨で中止になった大会
今年はピーカンの真夏日
どうなっとんじゃいー
アップは今シーズンの流れで、
スタート1時間前から始めて
10分 155w 137拍
10分 191w 154拍
後半上げて165拍くらいまで上げておく
レスト3分
高回転4分115回転
ダウン
これでだいたい30分
これやってアップオイル塗っておくと
スタート後の高強度に体が驚かない。
でもってTTスタート
コーナーでコケないことと
姿勢を低くすること意識して走る
E1 3分28秒465 40位/65人 AV44.89キロ
NP297w AV289w 169/177拍 100回転
ちょっとケイデンス高かったかな、
もうちょっとギヤかけても良かったかも。
まあでもこんなもんか。
今回はE2のマッチが試走でコケるアクシデントあったけど、
すぐに止血 アップとバタバタのなか
6位入賞した。
すげー精神力だとおもたよ
おめでとう