エンデュランスday
朝から雨
のんびり起きて朝食後ローラー
スパイダーマン見ながら淡々と
110分 186w 132拍 780kj
HBローラーがキュルキュル音鳴り音鳴り酷いので
ベルトの張り調整したらキュルキュル音消えた。
それと、ローラー回して時間たってくると
負荷が軽くなってくる症状。
調べたら、負荷ユニットが熱持ってくると負荷が軽くなってしまうようなので、
負荷ユニットに風当てて対応、
今日は110分回して負荷一定だった。
これおススメ。
天気よくなったけど
荒サイや彩湖の人の多さ考えたら外練が憂鬱になる
午後もローラー
10分 155w 122拍
10分 174w 127拍
10分 182w 129拍
いまいち力入らず
お腹もすいた。
どら焼き補給後
5分回して2分走
2分 314w 148拍
あしおもーい
昨日のダメージ? いやーこんなもんか。
6分レスト
2分 293w 145拍
こりゃダメだ
終了。
ダウンやってやめた。
50分 184w 462kj