2018-09-05 おりゃー! 月曜日背中と足痛いので軽く流す。スピードと心拍数だけ見て60分 51キロ177w 124拍 心拍上がらなくなった。ちょっとだけエンジン大きくなったかな。火曜日舞洲前にレースと同じ時間苦しみたくてインターバル30-30 × 40360w前後でそろうように。いやー無理だろうと思ったけど意外とイケたwレストで足回し続けるのが辛かったw今日は晴れたの彩湖へ、風に煽られながら土手周回1時間、パワー表示ないので心拍上げないように7割くらいの力で淡々と、風が強くていい練習になった。明日はレース前最後の高強度やっておこう。