蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

週の山を越えた

水曜

エンデュランス90分

開始から30分で足軽くなって

60分経つと回転良くなる。

最近サボっていたせいなのか

疲れた。

 

木曜

仕事が疲れた

朝から休憩も食事もなし

まさにブラックだ。

こんな日は帰宅後すぐローラー乗ったほうがいい、

ちょっと休憩するともう嫌になっちゃう。

何もせずにメシ食って風呂入って寝たい。

 

気合でローラー

1分高回転3本と

LT走10分3本 223w 257w 258w 

3本目は7分でギブ リアルガチでムリだった。

ダウンやって

1時間18分

 

金曜

きのうがんばったので

3本ローラーで1時間回しただけ

明日は外走りたい。

仕事早く終わらないかな。