2018-10-26 週の山を越えた 水曜 エンデュランス90分 開始から30分で足軽くなって 60分経つと回転良くなる。 最近サボっていたせいなのか 疲れた。 木曜 仕事が疲れた 朝から休憩も食事もなし まさにブラックだ。 こんな日は帰宅後すぐローラー乗ったほうがいい、 ちょっと休憩するともう嫌になっちゃう。 何もせずにメシ食って風呂入って寝たい。 気合でローラー 1分高回転3本と LT走10分3本 223w 257w 258w 3本目は7分でギブ リアルガチでムリだった。 ダウンやって 1時間18分 金曜 きのうがんばったので 3本ローラーで1時間回しただけ 明日は外走りたい。 仕事早く終わらないかな。