今日もシビレタ
中野の現場が予定より早く終わって帰宅
すぐにローラーセットしてコーヒータイム
今日のメニューは高回転とLTインターバル
心の準備が必要だ
アップ10分
高回転1分ー1分×5 110回転以上
レストというか心の準備10分
L4 15分 253w 158拍
まじキツイ ローラーの上で悶絶
レスト5分
L4 15分 253w 161拍
リアルガチつらい
ローラーの上で死んだ人居ないと言い聞かす
ダウン15分
なんとかやりきった
明日は軽いメニューなので気が楽だ
サラッとこなそう