今日だけ逃げない

新宿のオフィス街の現場が遅れる

夜になっても近隣から苦情が入るわけもなく

残業

帰宅して8時過ぎ

いつもなら8時過ぎは練習なしなんだけど、

なんだか残業のせいにして練習から逃げてる気がして、

今日だけ逃げないと決めて8時半ころからローラー

アップ15分

L4  6分　レスト6分～8分×6

楽勝かな、なんて考えてたけど、、、甘かった

1本目からなんだかキツイ

5分は慣れてるけど、

1分多くなっただけでキツさがまったく違う

1本目から

248w  250w  251w  253w  255w  259w

ダウンやって100分

なんとかやりきった

終わって10時過ぎ

軽く食事して

寝る

無駄がない一日だった