パフォーマンステスト
始める前から気が重いメニュー
アップ15分
3×1分高回転 レスト1分
レスト3分
ここまでアップ
5分 全力走
レスト10分
2×1分 全力走 レスト5分
レスト5分
3×20秒 全力走 レスト5分
レスト10分
20分 TTテスト
ダウン10分
なんとかやりきった
5秒 620w
1分 378w
5分 287w
20分 264w
5秒は20秒モガイて出すんだけど
やっぱりローラーだと出力低い、てかモガケない
1分 5分も実走より低いけどローラーでは過去最高値
20分もローラーでは更新
264wに0.95かけて250.8
FTP 250w
いままでテストから逃げてた、
現実から目をそらさないで地道にやっていこう。
