まとめて
昨晩は大宮でお酒飲んだ
参加するのは何年振りだろう
楽しかった。
水曜
ローラー 77分
木曜
ローラー 75分
テンポ 45分 ケイデンスインタバ
15分ごとに区切って
72回転 85回転 95回転 上げていく
出力は一定
金曜
ローラー 60分
リカバリー
土曜
ローラー 90分
SST 3×15分
日曜
実走 弓立周回
2時間ちょい時間あったので
2周のつもりがお疲れで1周半に変更。
1週間の疲れがどっと出た感じ、
足に力入らずキツかったけど
弓立キツイ方ルートで自己ベスト更新してた。
俺の感覚なんてアテにならないことが分かった。
練習終って坂戸まで嫁さん迎えに行って帰宅
途中コメダでランチ
ボリュームあって食べ過ぎた。
今日はREST DAY
嫁さん今日も成人式のお仕事で早出
誰もいないので
朝から炊事洗濯してまったりタイム
明日から3週目のトレーニング
4週目はREST週なのでもうひと踏ん張りがんばろう。
