火曜 木曜とキツめの練習
中日はグッタリでただ乗っただけ
土曜はLT走
土手周回でただスピード出すだけ6周
スピード重視でしっかり前見て走る
出力は二の次 結果 47分 245w
日曜
チーム練
雨が残ってスタート遅れる
横松から七重峠へ
七重 1本目 淡々と上って28分 242w
2本目 30-30で頂上まで31分 NP257w 235w
ダンシングで殿筋を上手く使えるようになってきた
今週はインターバルキツめにやったのでけっこーお疲れ
週間TSSは600で低いけど体にかかる負荷はたかかった。
月曜からは疲労抜いていくので練習はそこそこ
レースウィークが嬉しく感じる