蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

のんびり

火水と軽くサイクリングして足回す

 

それでも足や殿筋の芯は痛い

なかなか解れない、

それともこんなもんなのか。

 

今日はインタバやっておく

30秒ダッシュ

3分Ⅼ4~L5

10秒ダッシュ

を5セット

 

明日は移動日で乗れそうにないので

ちょうどいい刺激になったはず。