今日も土手周

シュンと待ち合わせで彩湖まで

来るまでダラダラしてたらヤスシ兄さんと会う

ちょっとだけ付き合ってもらってから

シュンと1時間走

200wから始めて260wくらいまで上げる予定

開始30分で230wくらいまであげて予定通り

んーでもキツイなー

TTバイクのシュンの後ろで半周ツキイチ

半周平行で残り30分耐える

1時間 230w

もう少し上げるはずだたけど

暑さのせいにしておこう。

まあでもドイヒーな状態からはなんとか脱した

かな。