今日も土手周回

3時過ぎには帰宅できたけど

暑すぎるのでちょっと休憩してから出発

いつもの土手1時間走

テンポで1時間207w 155bpm

40分過ぎからキツくなるんだよな

暑さのせいで帰宅するとグッタリ

食欲も無くて体重64キロ

だいぶ落ちたけど

まだまだ贅肉がある。

体力無くならないよう気をつけよ