2日目

本日は栂池で練習

まずは栂池一本

レース本番のようにスタートからダッシュせず

に淡々と上る

頂上手前のパラグライダーの先が工事中

通行止ではなかったけど砂利道が50メートル

くらい続くらしいのでここまで、

残念だけど折り返す。

下からここまで52分 211w 150bpm

一旦おりて信号のセブンで補給

栂池岩岳周回へ

栂池スタート地点から宿街入口まで

左折して大橋渡って岩岳へ

そこから真っ直ぐで信号セブンの栂池

で一周。

これ3周 余力ある人は4周

でスタート

まあ合宿も始まったばかりなので無理せず

テンポで淡々と、

一周目の大橋でなんとなく抜け出した、

そのままテンポで単独走

集中して1周

残り1周で戻ってみんなで3周目

栂池入口上りで切れたけど

集中して目標出力で走れたので合格

そのまま宿に帰って終了

77キロ  up2054m

夕飯はジンギスカン

セットの盛りが全体的に多くなってた