2019-10-02 何のための練習 火曜日から練習再開 完全に治った訳じゃないけど 自転車乗れないほどでもないし うだうだしてても治らないし 乗って体動かしてれば治るだろ と思う 火曜日 土手周回 エンデュランス 1時間 188w 148bpm しばらくぶりで心拍高め 水曜日 土手周回 L3 1時間 221w 150bpm まあまあ 狙ってL3にしたわけではなくて 1時間頑張って走っただけ 結果L3になった 帰る頃には真っ暗なので安全第一で それなのに交差点でインカットしてきた 車に潰されそうになる 焦った 明日も気を付けよう