ロング
鳩山に830集合だったので530起床で用意して
6時前には出発
足にはシューズカバーにホッカイロマグマ
これあったけーな
寒いけど冬の朝は気持ちいい
高坂セブン寄ったら鮫猿さんいて
店内でコーヒータイム
そのまま2人でのたのたモガモガしながら
鳩山の集合場所まで
ノリスケ アッキー マッチ なりマッチ
ガンちゃん 元気なオサーン集まった
コースは小鹿野いでうら洋食
横松 カレー屋 落合 かやの湯 波久礼
裏定峰 白石 鳩山
ザックリこんな感じ
ペースは先頭出てもテンポくらいで淡々と
上りはまあまあで
自分にはちょうど良いペースで助かった
オフ明けでペダリングがどうもイマイチ、
左足が特にダメで足首を上手くたためない、
シーズン中のように出来なくなってしまった
と言っても毎年オフ明けはこうなので
焦らずじっくり乗り込むだけ
でもってオフ明けから1ヶ月1500キロ乗って
やっと戻った感じ
左足首が上手くたためるようになって
クランクを送れるようになった。
自分比でこれが上手く無意識で出来るように
なると自転車が進むようになる。
出力が上がるとかではなくて
自転車が進むようになる
なんだろ 上手く説明できない
知らんけど笑
てことで朝暗いうちに出かけて
夕方真っ暗になって帰宅 11時間
218キロ 177w 125bpm up2012 TSS337
まる1日自転車乗ってたな
