かるめに

膝がイマイチ　

アライメントが狂った？ズレた？

2時間くらいの練習には耐えられるけど

週末のロングは無理そうな感じ

月曜に整体いってみる

膝周りはいじってないけど足の動き良くなった

気がする

火曜日

明るい時間に練習スタート

いつもの感じで戸田橋あたりから1時間走

あまり負荷かけないようにフワーとまわす

彩湖着いて土手周回ぐるぐる

1時間4分　224w 148bpm 73rpm

膝に負担かかってる感覚はなく良い感じ

帰宅したら腫れてきたのでアイシングして終了