日曜弓周

7時前にスタート

夏ジャージにウォーマー　薄手の手袋　シュー

ズカバー無し、日差しが暖かく気持ちがいい

8時前に栄セブン着いたけど、みんな出発した

後だったみたい、一足違い

予定通り農村公園へ

みんなと合流、新しいウェアの試着してから

スタート

みんなは弓立3周、僕は1周で帰路へ

帰りは新しく覚えたゴリルートで

電気大越えて田んぼ道

車少なくて走りやすい

追い風強くてスイスイ

ここだけ迂回してサクサク帰る

荒川運動公園でひと休み

ここはトイレに自販機あるから最近のお気に入

り

帰宅して

6時間　145キロ 183w 130bpm

これくらいがちょうどいいかも