週いちインタバ

まあまあ元気だぜ

てことで週イチのインタバday

何故週イチなのかというと、

週2だと疲れるから、それだけ。

いつもの戸田橋からL3 30分であっぷ

30分 216w 141bpm 71rpm

さらっとやってから

40秒 6倍 20本スタート

1本目から調子いい

10本あっという間、

がしかし調子乗りすぎて13本目で吐いた、

14本目はL5くらいで誤魔化す

レストで大きく呼吸して少しでも多く酸素取り

入れてなんとか復活

20本こなせた。

明日は軽く頑張る