40インタバ

今日も暖かい

夕方だけど半袖半パンでスタート

戸田のクロネコインで荒サイ

コロナの影響なのか土手に親子連れや子供が多

い、注意して走る

戸田橋過ぎてポチ30分スタート

彩湖着いて土手2周で

30分 215w 143bpm 67rpm

サラッとやって

40秒6倍20本スタート

昨日休んだからかカカリいい

下ハン手の位置　膝　腰　膝　意識する。

なんかキツいけど20本あっという間

目標出力もきっちりこなせた。

しっかり休んで回復させて

しっかり追い込む　

これがいいのかなぁ

休み過ぎもダメだけどな

明日は軽めか休みにしよ

オサーンは回復が大事だと思う今日この頃