蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

腰痛からの

土曜日 土手周回してから腰痛悪化、何しても

けつ筋が痛いし脱力しない

 

日曜日 練習行くつもりで朝起きる、

が腰痛くて動けない、ダメだこりゃ

そのまま一日中寝てた

揉んだり押したりストレッチしたりしててら

少しは良くなった

 

月曜日 痛みも取れて快適生活

土手周回してみる

暑いし腰痛明けだから30分走

終わってみたらSST で走れてた

帰宅してけつ筋痛いけど腰曲がるほどの痛みは

ない

 

火曜日 今日も暑い 土手周回入って1時間走

スタート まあいつもの感じ

後半に入って腰回り背中が解れてきた感じがした

良くなってきてる