先週のじでとれ

トレーニングというほど乗ってない

ヌル過ぎるな

月曜日　休み

火曜日　彩湖まで行って土手周回

　　　　少しでも外走ってる方が調子上がるの

　　　　で暗くて寒いけど行ってきた

　　　　26キロ　

水曜日　休み

木曜日　荒川北上してパノラマ公園往復

　　　　仕事暇すぎで休みになったのでパノラ

　　　　マ公園まで、無駄な力抜けてきて低い

　　　　出力でスピード出るようになってきた

　　　　106キロ

金土休みで

日曜日　チーム練で弓立周回

　　　　1周目は体動かなくてローテに入らず

　　　　様子見、2周目からやっとまともに走

　　　　れるようになってなんとか3周。

　　　　近くのめしやで昼食、アジフライ定食

　　　　頼んだらアジフライが1枚で鳥の唐揚

　　　　げが3個もあった、、、おれ鳥唐は沢

　　　　山食べられないからアジフライにした

　　　　のに、あれじゃ唐揚げ定食のアジフラ

　　　　イ付きだよ、美味かったからいいけど

　　　　63キロ