今日は暑かったな 彩湖に着いてから練習するの嫌になったｗ １時間１５分 ３２ｋｍ １７９／９９０Ｗ ＮＰ２２４Ｗ いつもどうり湖畔を半周 土手周回に入ってから ちょっとサドルの角度を変える 早速 Ｌ３ ３０分 ２２９／４１６Ｗ ８６回転 はじめの１０分…