2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧
3時過ぎには帰宅できたけど 暑すぎるのでちょっと休憩してから出発 いつもの土手1時間走 テンポで1時間207w 155bpm 40分過ぎからキツくなるんだよな 暑さのせいで帰宅するとグッタリ 食欲も無くて体重64キロ だいぶ落ちたけど まだまだ贅肉がある。 体力無く…
今日も元気に土手周回 いろいろ調べたら やっぱり暑さに慣れるしかないみたい、 それも暑い中トレーニングする事がいいみたい なんつったかな、もう忘れたw まあ とにかく暑いからといって冷房の効いた 室内トレーニングしてる人より 暑さに負けず外でトレー…
おいおい急に暇になるなよー いろいろ大人の事情で連休に。 時間あり過ぎて困った 初めての1人スーパー銭湯行って サウナインターバルやって。 初めての蒙古タンメン 中本 上板橋行って食べたり てそれだけかw あとは自転車乗ってた いつも通りだw 渡良瀬TT…
ないんだよなー テレビで見て、オレも考えてみたけど 特に居ないんだよなー それに過去に世話になった人は テレビとかに出られない人多いしなw ちっと違うけど、 忘れられない子供の頃の出来事考えてみた。 まあまああるけど 少年野球やってた頃 初めてユニ…
今の状態でどれくらい走れるか試したくて 渡良瀬練習に参加。 ペダリングを改善して1週間 始めの数日は慣れないペダリングなので いろんなところが疲れて力入らなかった、 おいおい大丈夫か？とおもうほどの悪さだw それでもやり続けたら 週の後半には力入る…
今日は久しぶりに太陽の日差し浴びた気がする 夕方から彩湖へ 少しでもディスクに慣れようと今日も1時間走 無理に回そうとすると重さを感じて 逆にフワーッと回してると スーッと進む このホイールは回転高く回した方が いいのかもしれない。 ペダリングも悪…
ほんとによく降る ペダリングの悪い癖出ないように 1時間 回復ローラー 先日 チーム練の途中 みんなでラーメン食いながら あーだこーだ話し合う。 おいおい と思おう事もあるけど、 まだまだお前なら出来るんだよ！ と叱咤激励されているんだと 自分に言い聞…
平成集合で定峰まで サメ猿さんゴリ ゴリ兄 マッチ のりちゃん サメヨシの6人でスタート 大東坂から 松郷 カレー屋 落合橋 白石車庫 定峰峠 体重4キロ減で終始余裕持って走れた、 軽いと上りも平地もスピードに対しての反応 が良い。 途中雨に降られた所もあ…
また日曜雨 だれかが天気操作してんだな でもって 金のチェーンが黒くなったので洗車と ハンドル交換 PROコンパクトに戻す バーテープ巻く前にビニールテープ巻いておく 次のバーテープ交換が楽になる あー外はしりてー
雨上がり彩湖土手まで ディスクはいて出発 土手周回入ってポチ 1周目流し 2周目 タイムアタック オリャーと走るも出力上がらず お疲れなんだな 7分18 268w 168bpm インタバ翌日はダメだ こんな日はどうあがいてもダメなので 諦めて流す 40分くらい流して 最…
夕方帰宅する頃には雨上がる まだ路面濡れてたけど外でモガキたかったので 構わず彩湖まで 彩湖まで片足ペダリング 左右10分づつ 体が良く動くようになってきたのか ザトル低く感じるようになってきたので 彩湖ついてサドルちょっと上げてみる。 土手周回入…
火曜 いつもの1時間走 驚くほど調子が良くて 普通に回して260w〜270w が出る おろろー ちょっと力入れると300w ちょい おいおい なんだこの感覚は、 栂池と那須 やり直したいくらいだ。 たいしてハアハアせずに 1時間 241w 149bpm 78rpm 水曜 いよいよディス…
土手周1時間走も飽きたので 1周TT やってみる 土手周回入ってポチ おりゃーと回す なんかいい、300w以上目安で回す なんだか力入るぞー 折り返して土手下 ここからがキツイ 踏ん張り所 7分20秒 302w 153bpm 84rpm ヘロヘロ スゲーきつい 1周レストして2本目 …
今日は後楽園の現場2往復 小石川のこんにゃく閻魔付近でボヤ騒ぎあっ て渋滞するし 遠いしで、なんだか疲れた 帰りも遅くなり 雨予報でヤル気無し ちょっと遠回りして帰りに彩湖寄って ただひたすらボケーっとしてたら、 こんにゃく閻魔 てなんだ？ と思って…
最近は仕事の待機時間が多いから ブログの更新がしやすいw ちょこっと残業して5時過ぎに帰宅 雨ポツポツきてたけど天気予報信じて彩湖へ 戸田橋から彩湖まで片足ペダリング 左右10分づつ 土手周回入ってポチ ちょっと足重いので230w SSTの低めくらいで 昨日 …
DHバーつけて彩湖まで 土手周回入ってポチ 前回1時間236wだったので 今日は240w目標で、 あとはDHバーポジションに慣れる。 ポジション出すために肘置き外してるので ちょっと手が痛い、 ハンドルバーになにかクッション付けたい。 3周目くらい、 土手周回の…
