蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

たまには

何ヶ月ぶりだろ なんかいろいろ止めてしまって なんだかな てなってる 自転車乗ってるけど ローラーのみで だらだら流すだけ、 前にやっていた1時間の練習メニューも30分で ダウン、5セットやる所を2セットしか出来ない 登山に対する意欲は有る 自転車はと聞…

久しぶり

あー何日ぶりだろう ローラーぐるぐる30分 ちょっとだけハアハアしてみた 暖かくなったらテント持って自電車旅もしてみたい フラフラと彷徨うのが好きなのかもしれない

日曜日チーム練

152キロ 7時間30分 蕨の家を6時30出発 いつもの栄セブンに7時30 ぴょん吉と合流して平成へ ここで鮫猿さんと松井君とおちあって4人で鳩山の集合場所へ 鳩山で本体と合流 久しぶりのテッちゃんと工場長、元気そうでなによりです。 人数おおいので班分けしてス…

編笠山 西岳

2月7日 厳冬期の八ヶ岳に行ってきた 編笠山から青年小屋 西岳周回 土曜の夜に道の駅こぶちさわ まで移動して車中泊 その時に撮った夜空 日曜日の朝に富士見高原ゴルフコースにある登山口駐車場へ。 今回からYouTubeの撮影もしてるので少し時間に余裕持って計…

あれこれ

あれこれやってるとブログがおろそかになる ここ数週間まあまあ忙しくて、 帰宅、ローラー、風呂、酒 寝る これで1日終わってた トレーニングして酒飲んで繰り返してると 回復が追いつかなくなってくる それでも今週に入ってからは少し時間に余裕が出来るよ…

カメラと三脚持って

カメラに三脚持ってサイクリング 久しぶりに早く終わったし、今週はあまり頑張らない週間なのでカメラの練習もしてきた アラサイ入るとまあまあな向い風 ちょうど良いのでテンポより上で、てもなんかスピード乗らない、ザック背負ってるからかな 彩湖の着い…

おい どうした

ここ数日ブログの閲覧者数がえらいことになってる 2000とかありえない、昨日は落ち着いて600くらい、それにしてもどうしたんだろう 謎である でもって日曜日 久しぶりの雨、週末の雨は残念だけどホッとするし、気兼ねなく朝寝坊できる。 午前中にローラー ア…

ローラー

水曜日 ローラー バイクをリムのSLXに戻してからローラーの安定感がパンパない、フレームの違いを実感できる 15分アップ中に1分高回転を3本 そのままL4 10分×3 レスト5分 最後にL6 1分×5 レスト2分 ダウンやって終了 木曜日 休み 先週から肩こり頭痛が続いて…

リムバイクを組む

約1年ぶりにリムバイク 久しぶりに乗りたくなったので組んでみた ワイヤーは通してあるのディレイラー付けて クランク付けるだけ 2時間くらいで組み上がった このバイクが1番レースに出てるのでやっぱり しっくりくるな。 この後少し外で乗ってから ローラー…

ローラー

火曜 水曜 木曜 金曜までローラー 今週はテンポ SSTとダッシュの組み合わせ 金曜は体調悪くて数分乗っただけ、 4日で4時間ほど 平日の練習が乗れてきてたので週末の練習が楽しみだったけど、 土曜の朝起きたて、足に力入れて伸びたら膝下がピキッと激痛、寝…

10日 赤城山 黒檜山 駒ヶ岳

行先を八ヶ岳か金峰山か赤城山か悩みに悩んで 土曜日の夜に出発 深夜割利用で練馬から高崎まで 赤城山に決定 赤城山に上る手前にある富士見温泉の道の駅で車中泊します 今日こそは星空撮影しようと三脚持って行ったけど、、、 失敗しました泣 でもって登山 …

先週のじでとれ

月曜日 休み 火曜から金曜までローラー 2019年の冬にやっていたプロコーチに作ってもらったパワトレメニューを引っ張り出してきてのおさらい。 4日で5時間 エンデュランスからテンポ SSTとL4 L5と満遍なく、ローラーで1時間30とか乗ってハアハアする気力が戻…

冬山用に買ったもの

今日は登山関連のお話 雪山はやらないと思ってたけど、やっぱり行ってみたくてアレヤコレやと買ってしまった。 ざっとこれだけ 左から ブラックダイヤモンドのトレッキングポール グリベル ピッケル グリベル アイゼン モンベル チェーンスパイク 上にあるの…

3日チーム練

いつもの栄セブンに730です、自宅を630に出たけど、いやー寒いよ、久しぶりにボトルの水が凍った。 アラサイでたら人が多くて皆さん日の出と富士山見てました、確かに綺麗だけど僕には皆さんが見てる方向とは逆の谷川連峰の方がとても綺麗に見えて魅力的だっ…

29日 晃石山 大平山

自転車友達と栃木の大平山に行ってきました 馬不入山から桜峠 晃石山 ぐみの木峠 大平山 謙信平 大平下駅 の縦走コースです 僕は車なので大平下駅のタイムズに停めて電車で岩舟駅まで移動します。こうして縦走して帰ってくるとちょうどいいみたいです。 因み…

先週のじでとれ

トレーニングというほど乗ってない ヌル過ぎるな 月曜日 休み 火曜日 彩湖まで行って土手周回 少しでも外走ってる方が調子上がるの で暗くて寒いけど行ってきた 26キロ 水曜日 休み 木曜日 荒川北上してパノラマ公園往復 仕事暇すぎで休みになったのでパノラ…

日曜チーム練習

前日に予定していたアレが残念ながら中止になったので 栄セブン7時30です ぴょん吉と鮫猿さんと3人で亀井まで、超絶寒くて顔が痛い、特に鼻が痛くて取れるかと思ったよ 亀井で皆さんに挨拶して本隊と別れてピョン吉と2人で帰路へ 帰りはゴリルート、電大超え…

12月13日 甲武信ヶ岳

土曜日 仕事から帰ってお疲れで体力的には辛いけど精神的癒しを求めて山へ 関越から上信越そして中部横断道へ、終点の八千穂高原で降りて毛木平登山口へ 22時ころに着いてそそくさと寝る準備して就寝 日曜日 いつものごとく日の出とともに出発 熊怖い 行って…

先週のじてとれ

たいして乗ってないですが晒します 火曜日 チェーンがノビノビだったらかソッコー交換して 彩湖まで行って土手一周してきたく 1時間10分 26キロ のびのびダメなやつ 水曜日 ローラー 仕事から帰ってハリキッテ練習行くつもりが、まさかのパンクしてた。 すぐ…

11月23日 瑞牆山

前日に硫黄岳登ってからの移動して瑞牆山荘の駐車場で車中泊、 寝袋が暖かくて良く眠れた 少し疲れが残ってたから登山短めで高速渋滞する前に帰りたいので富士見平小屋まで行って帰る予定 日の出と共にスタート 秋も終わりで落ち葉のなかのぼっていきます す…

11月22日八ヶ岳 硫黄岳 根石岳

土曜日 仕事終わってから用意して高速で佐久まで、そこから一般道をGoogle先生に導かれるままに暗闇の中ひた走る、気がつくと白樺湖に到着、そのまま茅野に下りてから桜平駐車場へ。 暗闇のなか林道を走るのがなかなか怖かった。 そのまま車中泊、これがまた…

日曜チーム練

6時前に起きて出発 栄セブンに7時30分、ゴリが夜勤で間に合わないらしいので、他は誰も来ないだろうと思ってたらピョン君が仕事に行く途中によってくれた。 ピョン吉は開平橋まで、そこからは1人でトモローまで、ピョン吉にフォームが前に戻ってきてるど言わ…

ジテトレ再開

11月29日 チーム練に久しぶり参加 チームの皆んなに会ってなんかほっこりした 帰りは何度も付き切れしながらなんとか帰宅 140キロ 月曜火曜休み 水曜日 彩湖土手周回 1時間走やってみる、出力気にせずまずは1時間 走りきること 1時間203w 数ヶ月ぶりだからこ…

10月18日北アルプス常念岳

武甲山から徐々に時間と標高を伸ばしていき いよいよ初北アルプスです。 SNS等で調べると常念岳の一ノ沢ルートは初心 者コースということらしいです。 土曜日の朝自宅を出で254と18号とその他全線 一般道で6時間30かけて安曇野まで行きました。 夕方には着い…

10月4日八ヶ岳 権現岳

今回は八ヶ岳の一つ権現岳に登ります 朝4時半に家をでて首都高から中央道須玉イ ンターまで走って天女山登山口へ向かいます。 権現岳 6時間50分 休憩1時間40分含む 登山口に着く頃にはガッスガスで少し雨ぽい とりあえず行けるところまで登り始める ザックを…

9月22日浅間山外輪山

黒斑山 蛇骨岳 仙人岳 4時間20分 休憩60分含む 三連休のなか日に行ってきました 浅間2000目指して車で登ります 途中で見えた雲海 遠くに八ヶ岳みえます 無事に駐車場着いたけど満車 スキー場に向かう途中になんとか止めて登山開始です この日は天気良くて浅…

9月からの報告

しばらくぶりです なんとなく書くこともないので放置してました。 いままで何してたんや、 てことでまずは山行記録からあげていきます。 9月14日 武甲山 3時間50分 休憩50分含む どうしても北アルプスに登りたくなったけど、 まったくの初心者なので以前ガン…

くっそー

やっぱりチギレると悔しい 人と走ると良い刺激をもらえる 普段の練習は土手周回で1時間走ばかりやって るので一定ペースでの弓立周回は余裕あった だけどペース上がって高強度になるとダメだ まったく付いていけない 高強度の練習してないから当然そうなる …

追いかけっこ

今日も土手周回 てか平日は土手周回しかしてない 1周目でヤスシ兄さんとすれ違う ここから追いかけっこ開始 一気に追いつくスピードと距離ではないので 焦らず出しすぎず淡々と追う じわりじりと差が縮まるけどキツい 30分過ぎにヤスシ兄さんがいつものメニ…

月火と

月曜日 ローラー33分 アウタートップで気持ちよく回り出したところ で終了 軽く一杯のつもりが焼酎飲み過ぎる 火曜日 土手周回 エンデュランスでぐるぐると 40分で飽きたのでスプリント練習 インナーでグルグル5本 860 877 890 899 1000 1本毎に重心や踏み込…