2019-01-01から1年間の記事一覧
7時間50分 159キロ 164w TSS278 いつもの栄セブンでサメ猿さんピョン吉信成君 シズカちゃんにシュン 大勢集まった スピード控えめで鳩山まで、 マッチ あきちゃん ビスコ ノリスケ なりまっち ガンちゃん アッキーとこれまた 大勢集まってスタート 弓立周回 …
休み 朝起きてダラダラしててら雨降り出す 仕方なくローラーでも、と思ったけど 結局何もせず。 ブレーキパッドの減り具合確認、 3000キロ走って1.5mmほど残ってる まだまだ大丈夫そう。
8時間30分 168キロ 158w TSS275 栄セブンでサメ猿さんと 今日は2人で集合場所まで 後ろ付いて走ってたら 俺はいつもこの人の背中みて走ってるんだな、 コーちゃんの所から始まって何年だろ 日曜練習 合宿 自転車旅 レース なんか感慨深い気持ちになる なんで…
1日目 4時間 105キロ 162w TSS144 長い冬休みの初日なので軽め 荒サイ北上ど平坦コース 熊谷のパノラマ公園まで 向い風が強くて心折れそうになったけど 2時間我慢我慢と言いきかせて到着 富士山が見えるんだね。 帰りは追風スイスイ 松Pやイナバさんに会えた…
昨日は前橋の病院までお見舞い 軽くショック受けた 49のオサーンだけど健康で自転車に乗って トレーニングできる若さに感謝 今日は久しぶりに早く終わって 明るいうちにスタートできた 土手周回入ってポチ いつもの1時間走 メーター見ずにただ頑張る 上体力…
栄セブンには鮫猿さんノリスケ 3人でスイスイローテで鳩山まで 空気が軽く感じて自転車がススム君 37キロくらいからの伸びが良い 鳩山でみんなと合流して弓立周回 1周目はアキちゃんに前引いてもらって ペース作る ２周目は信成くんにペース作ってもらう サ…
夕方最後にしょっぱい現場に 行かされてイライラ 帰って7時にスタート 暗くなってからだと気持ちナエル 俺よりもっと遅くなっても、てか7時なんて早 いんだろう、 走ってる人はいくらでも居るので当たり前だと 思って走る てか当たり前のことなんだな 土手周…
前にも書いたけどパイオニアは クリアランス取れなくて1mmスペーサーかまし て使用、その為か砂ぼこり溜まるはダンシング でヨレるは回転重いはで使用中止 替わりにステージス タイミング良くフリマに安く出てたので購入 早速取り付け クリアランスバッチリ …
土曜の晩にゴリから連絡貰って色々教えてもら う、オサーンの体を気遣ってもらいありがたい でもって日曜日 栄の名店に集合 前日にパイオニアの左クランク外してノーマル に戻した、1mmスペーサーかましてたのが良くなくて、砂埃が挟まるしダンシングでヨレ…
月曜 休み 火曜 帰宅遅くなるし どうにもダルくてローラー 乗ったけど30分で降りた 足も体も重い 水曜 浦和で朝イチ用事済ませて帰宅 ご飯食べて練習行くつもりが 宅配便でタイヤラック届く。 冬タイヤに交換後にノーマルタイヤを車に積み っぱなしだったの…
いつものホンダでピョン吉とノリスケ ノリスケは幸手クリテなのでピョン吉と2人で 鳩山の集合場所まで 北風で自転車進まない 高坂のセブンで補給してからみんなと合流 親分 しょうこさん 信成くん ヤスシ兄さん ピョン吉 サメよしの6人でスタート 横松 カレ…
月曜日 休み 火曜日 1時間30分 30キロ 彩湖まで流してサイクリング 水曜日 2時間 57キロ いつもの1時間走 229w 153bpm 木曜日 1時間35分 37キロ いつものインタバ30-30×8 4セット 3セットは土手上で、残り1セットは帰りながら 体重減ってきて体の動きが軽く…
鳩山に830集合だったので530起床で用意して 6時前には出発 足にはシューズカバーにホッカイロマグマ これあったけーな 寒いけど冬の朝は気持ちいい 高坂セブン寄ったら鮫猿さんいて 店内でコーヒータイム そのまま2人でのたのたモガモガしながら 鳩山の集合…
水曜日は雨予報 外走れないんだよなー てことで今日は遅くなっても彩湖へGo メニューは30-30インタバ 理由は翌日は雨でローラーだろうから 今日頑張っておく。 ローラーで頑張るの嫌い 土手周回入ってインタバ開始 30-30×8本 L6上限からそれ以上で やっぱり…
先週はなんだかレスト週間みないになってしまったので月曜からいつもの彩湖へ 土手周回着いて1時間走 週始めなので軽めにしておく 開始30分はハァハァしないよう鼻呼吸で、 始めは苦しく感じるのがだんだんと楽になる 後半少しづつ上げていって 1時間 219w 1…
火曜日 土手周回 1時間 203w 134bpm なんかお疲れでギリL3にのればいいかな、 てことで走り出してスピード乗るように走る 基本スピード重視で出力は落ちすぎないように 見るだけ。 リアディレイラーを9100にして チェーンをKMCにしたら変速が柔らかくなった …
納車から3週間だけど1000キロ走ったので パッドの減り具合見てみた まだまだ平気みたい。 でもってディスクローター交換 リアは160mmから140mmに変更なので キャリパーの取付位置を変更 まずはキャリパー外して 次に台座を外す でキャリパーをフレームに直付…
うーん 出だしから自転車の重さを感じる お疲れなのかなーと思いつつ集合場所へ向かう 開平橋でゴリと合流 強烈な引きでホンダまで。 ゴリの後ろで朝イチ悶絶 自転車おもっ 体おもっ こりゃダメな日かもしれない。 ここで鮫猿さん ノリスケ しずかちゃん シ…
朝イチ浦和で用事済ませてからスタート 荒サイをひたすら北上 平日で車多いし 淡々とペダリングするには荒サイがいい 特に何事もなく熊谷まできた 途中川島の鳥羽井沼辺りから北風強くなった 写真撮って折り返し 帰りの大芦橋で何か踏んだか落ちたか カラン…
薄暗くなってから彩湖 自転車乗るのが楽しい 新車効果だな ただ、105の油圧STIが早くもビリビリ音がする 9100のレバーは数年使ってもビリビリ音しなか ったのに、、、 握っていれば大丈夫なのでいいんだけど、 これが105グレードなのかな、と感じた。 でもっ…
午後から時間できたので誰かいるかなぁ と思ったらピョン吉が釣れたので昼に秋ヶ瀬。 竹やぶから先がダメらしいので 上江橋まで一般道で 荒サイ入ってから鳥羽井沼までローテ 上限L3だったけどキツかった 体がそーとー鈍ってる 鳥羽井沼で物見行くか吉見の行…
薄暗くなってから彩湖へ 日が落ちると気温が下がる さらに湖畔に入ると1度は違う 寒い 土手上周回入ってポチ 出力表示なしでスピードのみで1時間 自転車変えてから踏みどころが分かりやすく なった、フレームなのかホイールなのか、、、 一度硬いと言われて…
どーなってんだ ビットリアの新品ラテックスチユーブ 軽く空気たら なんだよコレー ビットリアあは2度と買わないと心に誓う 笑 2個セットで買ったのでもう一つの方は問題 なく使えた。 チューブ交換して彩湖へ 土手上入ってポチ 1時間走開始 淡々とスピード…
初の実走 パイオニアのクランクが付かなかったので 久しぶりの心拍とスピード表示のみ。 クリアランスゼロ あと0.5mm サイコンマウントないので直付け つーとこでいつものクロネコから荒サイへ まずは彩湖まで 第一印象は おろ？ディスク車ぽくない 柔らかく…
CANYON Ultimate SL 7.0 DISK 注文してから18日で届いた 出来上がり 7.0はコンポ105グレードで クランクとスプロケ サドル変えて ペダル込み7.8キロ あとは追々、不具合や不満を感じたら交換して いく予定
そうデブトレである マッチに自宅まで来てもらい 2人で荒川パトロール 彩湖の土手周回 笹目側から砂利道経由で 土手上ピストンは問題なく出来る 自販機トイレは跡形もない 寂しげなカマキリ 途中でシゲさんに会って情報交換 秋ヶ瀬迄は行けるみたいなので ぴ…
水曜休みだけど朝イチ浦和で用事あり どうしようかな、 と思ったらピョン吉も同じだったみたいで 秋ヶ瀬13時集合でスタート 向い風のなかローテしながらスイスイ進む 平日で車多いので鳥羽井沼で農道に下りて 早俣橋まで、 車少なくて走り易い。 その後はい…
たまたま土曜休みになってどうしようか考えてたら ヤスシ兄さんから松郷行くよー とのお誘い、 これに乗っかることにする 秋ヶ瀬8時半なのでのんびり起きて出発 秋ヶ瀬着くと稲垣君がいてビックリ 途中でヤスシさんと会って一緒に来たみたい てことで3人でス…
火曜日から練習再開 完全に治った訳じゃないけど 自転車乗れないほどでもないし うだうだしてても治らないし 乗って体動かしてれば治るだろ と思う 火曜日 土手周回 エンデュランス 1時間 188w 148bpm しばらくぶりで心拍高め 水曜日 土手周回 L3 1時間 221w…
脳外科で検査してもらった CT撮って異常なし、 ただしこれからもまだ頭痛や立ちくらみや、 また手足の異常がでたらMRI検査が必要だと。 まぁでも今のところは大丈夫てことで。 でも首痛や頭痛、立ちくらみの 原因は分からないので別の病院へ 今度は内科 整形…
