今日は彩湖へ 4月から駐車場クローズ時間が6時30分まで1時間延びたのでユックリできる。 早速着替えて走りだす、風強いし寒い。 湖畔回って土手周回、L3で10分、そこからユックリ10分かけてL4までもっていく、Ⅼ4に入ったらそのまま 30-30×5 vo2max 100％ｰ50…