蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2017-01-19から1日間の記事一覧

ウェイトとローラー流し

身体と足の疲労の具合で、 今日がいい感じにウェイトの日になった 40㎏でランジとスクワット 足に刺激入れて ローラー40分 血の巡り良くして終了。