月曜何もなし。 なんだか体調悪くて 火曜も何もなし。 なんだかイマイチな体調だったけど 水曜 エンデュランスで朝と夜ローラー 朝 45分 170w 125拍 夜 1時間 180w 133拍 心拍が上がらなくなった、 走り込みの成果でているのかな。 木曜 SST20分×2 10分 161w…