中野の現場から長引いて残業、僕にしては珍しく遅く帰宅して21時過ぎた。このところ心身ともにコンディション良くなってきているので、ちょっとでも乗りたかった。食事してから軽くローラー3本ローラーで落ちないよう集中して高回転 30分 115回転 サクッとや…