鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

靴成型と回復走

今日は何もしないつもりだったけど
新しいシューズ届いたのでチョッとだけ。

まずは成型

プラスチックケースに温度計さして
ドライヤーをあてる

あっというまに60℃まで上がる
シューズ入れて60~70℃になるよう
ドライヤーで調節

20分温めると、いい感じに熱い

足入れてBONTのサイトで見た姿勢て10分

なんだか冷えてくると足に馴染んでくるような感覚
いいねー

成型前にはいた感覚も意外とピッタリで良かったけど
成型後は更に良くなった
あたりまえかww

片足づつやって1時間で終わりました。

早速クリートつけて
3本ローラー

40分位クリート位置いじりなが回しておしまい。

外練が楽しみだ

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