鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

早出残業day

眠いはダルイは腹減るはで

精神衛生上よくないな、

 

今日は練馬の現場行ったり来たり、

帰り遅くなったので

ローラー。

 

3本で1時間走 

おりゃーっと回して回して

終了後ワット見るとL3 60分だった。

 

明日は午前中にちょっと走れそうなので

雨降らないうちにがんばろう。

 

 

 

 

まとめ

f:id:sameyosi:20180115090226j:plain

金曜日

午前中あさいち用事済ませてからスタート


ハンドルをコンパクトに変えたので

ポジションをあれこれ考えながら淡々と。


風も弱くてあっという間に熊谷まで、

荒川大橋で折り返して

吉見管理棟でどら焼き休憩。


帰宅して120キロ

ハンドルの角度調整。

ゆべし1つとどら焼き2つで補給たりた。


土曜日

明るい時間に帰宅。

入間大橋で折り返し、

ブラケットの位置調整。

帰宅して58キロ


日曜日

チーム練。

朝ちょっと出遅れ、

北風ピープー、

遅刻した。


みんな先に亀グルしてもらってる間に

朝ごはん。

納豆巻き安定のうまさだな。


3周目から合流

丁度良いペースで助かった。

9、10周でチョットペースあげて

ハアハアしておくw

ラスト番ちゃんと2人になったので

モガイて終了。

足攣ったw


帰りは番ちゃんと2人で、

三角のセブンでうどん食べて補給。

スイスイ前引いてもらって

最後まで良い強度で帰ってこられた。

帰宅して153キロ。


今週は3日休んだけど

意外と走れた。






のれてない

昨日今日と乗れてない

2日乗らないと罪悪感

 

残業と残業

でも、今日は乗ろうと決めてた。

 

ところが、我が家の老犬が調子悪く

病院に連れて行く、

なんか切なくて乗れないな

 

 

11日目 連休最終日

成人の日なのでお留守番

 

息子を無事に送り出してから

ローラー

1時間ミドル走 51㎞

まったくハアハアしなくなった。

 

午後から雨

ローラー

50分 ミドル走 40㎞

 

正月連休走り込みは

最終日ローラーで終了。

11日間 908㎞

 

予定より少ないけど

結石があったから、

まいっか。

 

明日から社会復帰

練習がんばるぞー

 

10日目 周回練

嫁さんが坂戸に仕事で来てるので、

帰り迎えに行く都合で車で出発。

 

お腹痛いし、北風ピープーだしちょうどよかった。

 

亀井に向かう途中、

川越あたりで痛み酷くなってコンビニへ、

トイレ行って痛み止め飲んだら少し良くなる。

亀井に着くころにはほぼ痛み無くなった。

結石 はよ出てこいやー

f:id:sameyosi:20180107180421j:plain

 

練習の方は

亀グル10周

開始早々 ガッター がんちゃん マッチ サメヨシの4人で逃げる、

というか4人になってたw

 

11分台で淡々と、4人で息切れないペースで進む。

数周すると鮫猿さんがマナブ引き連れて追いついてきた、

マジか! 30秒位は離れた感じだったけど、ビビッたw

 

そのままローテに加わったけど

マナブ切れる。

5人でわーっといって 

最終周 がんちゃんのカチアゲから始まってドンパチ

最後はガッターマッチがんちゃんが飛び出してゴール

 

やっぱ亀グルおもしろいな。

10周 1時間51分  63㎞  218/834w  NP224w  84rpm 

 

明日は成人の日

僕の地元、蕨では『成年式 』というそうです。

しかも発祥の地らしいっす。

 

 

 

9日目 激痛

また激痛 血尿が 

 

ぬおおおお

 

うずくまってたら

 

側にいた犬がクーンクーン わんわん 騒いで心配してくれた。

 

あさイチ病院

やっぱ腎臓結石

 

クスリもらって終了。

 

自転車乗る気なくなった。

一日読書

事件を一つ解決w

 

 

 

 

 

 

 

 

連休8日目

あさイチの用事すませてスタート

 

天気の風予報ほど強くなくスイスイ

秋ヶ瀬あたりでパワーメーターの電池切れる。

 

まあ スピードと距離分かればいいので問題なし。

 

行先決めてなかったので

電池買いに大芦橋のセブンまで行くことにする。

 

セブンで電池買ったのはいいけど、

パッケージが手で切れない、

誤飲防止らしい。

どこまで過保護なんだw 

保護者がちゃんと保管しておけばいいだけの話だろ、

と勝手に突っ込む。

 

無事に交換と おにぎり補給

納豆巻きはいつ食っても旨いな。

 

帰りはお尻の筋肉痛に耐えながら、

なんかキツカタヨー 

 

帰宅して 103㎞ 

 

明日は何処行こうか

 

そうそう

9100はシフトレバーがデカくなって

ハンドルとの隙間狭くなって指に当たるんだよな。

 

f:id:sameyosi:20180105180125j:plain