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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

くりくろ

このところ仕事のボリュームが減ってきた、

早めに帰宅できるし身体も楽ちん。

 

帰宅後一時間くらいマッタリしてからローラー

昨日SSTやったので今日は高強度の日

 

鴨川で惨敗したのでもっと苦しまねばならない。

 

10分アップ

無酸素クリクロ 20分

L4 2分ーL5 30秒 ×8 

まあキツイ

L4からL5行ったり来たりなので休む間なし

レスト10分

無酸素クリクロ20分 もう1セット

1本目から後悔

気合で乗り切る

後半L4から下まわってしまったけど

なんとかやりきる。

 

1時間10分でTSS80 

ほどよく追い込めた。

 

 

 

 

 

やりきる

月曜は練習お休み日だけど

昨日たいして乗ってないので休み無し。

で体調もいい、

昨日までのフラフラやダルさが抜けた。

 

10分アップ

SST20分×2

レスト5分

L4に乗せたかったけど足がキツカッタ

いつもは30分~35分を1本だったけど、

ちょっと変更してみた。

15分ダウン

 

終わったらやっぱフラフラする、

まだ本調子じゃないのかな。

まあでもトレーニングして汗かいてりゃ治るべw

 

あしたもがんばろ

 

で今日も早寝。

 

 

 

ちぎれる

土曜からなんだか体調おかしい

頭フラフラ 立ちくらみ 変な汗

光化学スモッグなのか風邪なのか

夕方から寝る。

嫁におじいちゃんより寝るの早いと笑われるw

 

今日は朝から彩湖でマナブと周回練

ただスピード出す練

2・4・6周でSP 

スタート後すぐにハイペース

うーんキツイ

3周目くらいから異常な汗

4周目のSP後チギレる

6周無理で5周で終了

マナブ強かったな。

 

その後に宇梶さんとヤスシさん合流しておしゃべり

久しぶりで楽しかった。

 

帰宅後 食事して、やっぱりちょっとフラフラ 立ちくらみ、

なんかスゲーだるいので昼寝。

 

ちょっと元気になった。

 

ビール飲んで身体の中から消毒するか

 

 

くじける

今日はSSTの日

仕事も早く終わったので

やる気げん気こん気はあった、つもり。

 

がしかーし

10分アップ

しょっぱなから両足のハムがなんか変、

すでに張ってて力入らん

でも気合でポチ

SSTはじめたけど、思うように出力上がらない

10分まででツライし足だるー

13分で力尽きた。

 

こんな日もあるさ、ときっぱり諦め終了。

ダウン走する元気もなかった。

 

やる気げん気こん気失ってしまった

BCAAとプロテインのんで

はよ寝よ

 

 

 

   

  

 

 

ビールからの脱出

鴨川から帰ってきて毎日飲んでる

仕事終わりの夕方になると練習のメニューより

どのタイミングで飲むか考えだす、

ダメなやつ。

せっかく練習しても身にならないような気がするし、

回復も遅い気がする。

 

今日も飲みたい衝動にかられたけど、

コーラ飲んで誤魔化すw

炭酸のシュワシュワが欲しいだけなんだなww

 

そのおかげでガッツリローラー

10分アップ

L6 2分ー6分×3

相変わらずキツくて辛いけど

今日はシッティングで耐えられた。

身体強くなってきてるのかな

10分ダウン

L4 5分ー5分×2

なんとか2本

3本目はムリそうだったので終了。

10分ダウン。

 

今までは2分3本やるとそれだけでヘロヘロだったけど、

今日はその後にL4 5分×2本出来た。

体力付いてきてるぞー

 

明日もがんばろっと。

 

 

鴨川TTとクリテ

土日で鴨川に行ってきました

土曜朝から雨、松井君と二人でなえますw

早めに会場着いて受付と監督会議。

けっこーな雨降ってて、びしょ濡れドロドロ確定

 

嫌々コース試走

マジでやるのー て感じの雨。

でも試走終わってびしょびしょドロドロになったら諦めついて

早くレースしたくなったw

 

E3から始まって更に強くなる雨、雨雨

自分のE2始まって 出走5人くらい前で中断

そして中止。

どうせなら走りたかった。 

でもコースの途中が川になってて、

ありゃムリだなw

 

2日目 

クリテ

E2 1組 19位/42人

クソみたいな結果だけど、

宇都宮の時みたいに、ただ走ってたわけじゃなく、

前出てそれなりに動いて積極的なレース出来たので良しとしても、

残り1周で力尽きて先頭から遅れてしまったのが情けなかった、

力不足でスピード不足でした。

 

もっともっと練習しよう

 

次は6月の那須 がんばろう。

 

渋さん写真ありがとうございます。

昨年よりフォーム良くなってると思う。

上が2017 下が昨年の鴨川TT

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シュンと土手周回

用事あって連絡したら

上手いことタイミングあって土手練

 

2人でするのはチョー久しぶり

今日のメニューはシュンにお任せ

ぐるぐるから始まって

LT走から1分高強度までできた。

 

2人だど強度上がるし頑張れる、

今日もスピード不足感じた、やっぱ遅い、

てか余裕無し。

多少追い風だったけど、二人で競争して52-11回りきった、

53にしてみようかな。