いつもの火曜メニュー Ｌ４～Ｌ５ ５分×３ ＃１ ２８４／４７１Ｗ ８７回転 ＃２ ２８７／４６２Ｗ ９０ ＃３ ２７７／４９７Ｗ ８６ 向かい風でチョット上げ過ぎたｗ ３本でヘロヘロ でもＬ４のつもりでＬ５まで上がるのはいいこと 良しとしよう 長めにレス…