鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

2016-01-07から1日間の記事一覧

夕練 さいこ

1時間50分 48km 167/884w 127/164bpm TSS 96.3 定時前に終わって まだ明るいうちにスタート クロネコから荒サイ入って 彩湖までくるくる115~120回転くらいで 土手入ってポチっと いつものL3から入って 今日はSSTあたりで3周25分耐える そんなにツラくもなく…