2時間5分 50km 149w NP171w 121/165bpm 75rpm TSS73 今日は風強くて寒くて練習行きたくなかったけど、 こんな条件悪い日に行っておくと精神修行になるｗ 土手周回入ってポチ L4 3ｍ×5 レストは7分くらい 5本250wあたりでそろえる。 腹筋弱ってるので力はいら…