2時間55分 78km 151w NP176w 136/176bpm 78rpm TSS102 1251kj 午前中に用事あったのでチーム練には参加できず、 11時過ぎにスタート まずはいつのも彩湖土手で20分走 20分 240w 170bpm 87rpm まったくダメで力入らず、 今までなら20分 260wは普通に出来てた…